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News Proteine in Polvere: le tipologie Le proteine in polvere rappresentano il modo più facile per fornire al corpo il fabbisogno proteico in forma concentrata. Le proteine non solo sono i mattoni dei nostri muscoli ma influenzano anche la salute della nostra pelle e dei nostri capelli. Per questi motivi è importante scegliere prodotti di alta qualità e riuscirci in un mercato vasto come quello degli integratori richiede davvero parecchia attenzione. Secondo gli specialisti, la quantità giornaliera raccomandata di proteine è di circa 0,8 grammi per chilogrammo di peso corporeo al giorno, che si traduce in 64 grammi per una persona di 80 kg.

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A dispetto di quanto accade con grassi e carboidrati, gli amminoacidi non si accumulano, ma vengono espulsi, e pertanto assumere quantità di fronti proteiche con basso vB non sarà del tutto sufficiente per soddisfare il nostro fabbisogno. Per stabilire il livello di digeribilità delle proteine si verifica la quantità totale delle proteine assorbite durante il processo digestivo. Un alimento deve avere tutti gli aminoacidi essenziali in quantità richieste per essere considerato una buona fonte di proteine.

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Sono composti da una grande quantità di amminoacidi essenziali e condizionatamente essenziali. Le isolate verrebbero totalmente private di grassi e carboidrati [63] [69]tuttavia hanno un minor contenuto di calcio e altri minerali wpi o wpc per la perdita di grasso. Anche i supplementi peptidici composti da proteine da differenti fonti potranno essere in parte completamente digerite sotto forma di amminoacidi prima dell'assorbimento, mentre altre rimarranno sotto forma di peptidi.

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Le whey hanno una composizione amminoacidica simile a quella del muscolo umano. In realtà ne contengono meno della caseina e della soia.

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Sono responsabili di alcune delle proprietà funzionali di siero di latte, come la ritenzione di acqua. Contengono peptidi a basso peso molecolare, come bipeptidi o tripeptidi, facilmente assimilabili. Sono composti da una grande quantità di amminoacidi essenziali e condizionatamente essenziali. Aggiunte agli alimenti per lattanti, conferiscono al latte un profilo proteico più simile al latte umano.

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