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LEGGI ANCHE: Dieta per dimagrire la pancia Dal momento in cui parliamo di chili di troppo e di grasso localizzato, non se ne esce: per tornare ad un fisico snello, tonico e asciutto bisogna prestare molta attenzione a cosa si mangia. Dunque, cosa mangiare per dimagrire la pancia? Innanzitutto andrebbero evitati cibi grassi e zuccheri raffinati, ma anche quegli alimenti che gonfiano, quindi legumi, carciofi, aglio e anguria che sono ricchi di oligosaccaridi; ma anche cereali come frumento e segale, e poi ancora mele, pere, pesche e mango che contengono alte quantità di fruttosio.

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Workout Fat Burn: circuiti di allenamento Pubblicato il Camminata a passo svelto, corsa, ciclismo, nordic walking, nuoto, vogatore sono tutte x-fit pulse brucia grassi aerobiche che rientrano negli allenamenti standard proposti a chi deve perdere chili di troppo, in vista di un impegno sportivo o semplicemente della bella stagione. Le attività di endurance hanno enormi benefici sull'organismo, ma chi ha come obiettivo quello di dimagrire, deve puntare su un allenamenti trasversali in cui workout aerobici vengono alternati a workout che stimolano la crescita della massa magra e la riduzione della massa grassa, con conseguente miglioramento del metabolismo a riposo. Da qui nascono i workout brucia grassi o fat burn o cardio killer, ovvero allenamenti di breve durata ma di intensità medio - alta, volti ad accelerare il catabolismo dei grassi, usati come fonte primaria di energia. Di seguito vengono proposti due esempi di circuiti fat burn, da poter svolgere a casa o in palestra o in un'area aperta, nei giorni di stop dal classico workout cardiovascolare.

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Benefici e Vantaggi Benefici del tapis roulant All'utilizzo del tapis roulant sono correlati moltissimi benefici. Garantisce soprattutto un miglioramento della resistenza aerobicacon moltissimi risvolti positivi per la salute. Questi possono essere suddivisi in psicologici e fisici; vediamone alcuni: Miglioramento della fitness cardio vascolare e respiratoria Miglioramento della fitness muscolo articolare, soprattutto degli arti inferiori Prevenzione e terapia contro l'obesità Prevenzione e miglioramento di molte patologie metaboliche Prevenzione e miglioramento di molte patologie articolari Aumento dell'ossigenazione dei tessuti e del cuore Riduzione dei rischi cardio vascolari Miglioramento dell'equilibrio Miglioramento della composizione corporea e potenziale dimagrimento Aumento dell'aspettativa e della qualità della vita. Diverso è per la corsa in sé, di qualunque tipo, sconsigliata a: Obesi o persone in evidente sovrappeso Cardiopatici gravi Pazienti ad elevato rischio cardiovascolare, anche cerebrale Chi soffre di lombalgia, di altri tipi di mal di schiena — soprattutto le patologie croniche del rachide — e di dolori cervicali intensi Soggetti con compromissioni dell' ancadel ginocchio o della caviglia — quasi sempre x-fit pulse brucia grassi chi si è sottoposto a impianto di protesi articolare Chi accusa problemi di equilibrio.

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