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Perché concentrarsi sulla perdita di peso per la perdita di grasso è un errore Visite Quando su una missione di perdita di peso, si tende a sentire oltre la luna quando i numeri sulla bilancia cadono. Ma cosa si sta perdendo esattamente? E questo è il motivo per cui dovresti smettere di basare il successo del tuo piano di perdita di peso su quanto pesare.

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A cura del dottor Davide Marciano Nell'ultima settimana avete perso 5 Kg? Ma se vi chiedessi, cosa avete perso, mi sapreste rispondere? Qualsiasi persona che decide di seguire un alimentazione ipocalorica per ovvie ragioni di dimagrimento, basa la riuscita di tale regime alimentare solo ed esclusivamente sul responso della bilancia. Anche se non è mia intenzione condurre una crociata contro tale strumento, vi devo mettere al corrente della forviante informazione che essa vi dà.

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Parliamo anche di terapie e riabilitazione, di massoterapia e di tutti i trattamenti che possono essere di aiuto ad atleti, sportivi e amanti del fitness. Quello che non mi spiego è perché nel sia ancora diffusa la convinzione che sudare permetta di perdere massa grassa? Vi svelo un segreto: Il sudore non è grasso che cola, il sudore non è altro che acqua, la quale verrà recuperata non appena berrete dell'acqua fresca.

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Ebbene, ci dispiace deludervi, ma meglio delusi che abbindolati. I miracoli non esistono. Per intenderci, un atleta di livello mondiale che corre una maratona brucia circa grammi di grassi. Posso bruciare calorie anche mentre dormo VERO.

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Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie. Leggi avanti per scoprire di cosa sto parlando. Pensaci: secondo te è possibile trovare una soluzione istantanea per un problema accumulato negli anni? Ovviamente NO!

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A un certo punto avrai bisogno di fare reset e capire cosa fare realmente! Cerchiamo di scoprirlo insieme. Questo se mangi burro di arachidi e insaccati con ogni pasto! Se i carboidrati crollano improvvisamente crolleranno anche i livelli di ormoni tiroidei e questo fermerà il consumo di grassi.