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Iniziare un percorso, con il giusto set di informazioni, ti permette di avere fiducia nel processo, di non strafare e di non sentirti frustrata rispetto alle tempistiche necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. Per quanto siamo certe che tu sia molto informata su una vasta gamma di alimenti, un nutrizionista saprà guidarti lungo il percorso in maniera equilibrata e corretta per la tua salute.

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Come e quanto deve allenarsi un ectomorfo? Gli ectomorfi hanno arti magri lunghi con una quantità limitata di muscolatura. Allenarsi con i pesi con una dieta ipercalorifica aiuterà a guadagnare muscolima è meglio non allenarsi con molte serie di esercizi diversi. A causa della loro genetica, gli ectomorfi di solito hanno difficoltà a guadagnare muscoli.

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Sono solo una rassegna di evidenze scientifiche presentate al solo scopo di informare. Siamo finalmente arrivati alla fase conclusiva di questo percorso. Negli articoli precedenti avevamo visto che bisogna trovare il nostro TDEE ossia l'apporto calorico di mantenimento in base ai nostri parametri morfologici e stile di vita. Quindi, se parliamo di una dieta di circa kcal, stiamo attorno ai g di carboidrati, che possiamo ridurre anche a 50g.

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