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La persona che guarderai nello specchio, seppur più magra, sarai sempre tu! Non salire sulla bilancia tutti i giorni!

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All'inizio di una nuova dieta, la maggior parte delle persone tende a perdere peso rapidamente, soprattutto nelle prime settimane. I chili persi sono dovuti in parte alla riduzione della massa corporea, ma principalmente all'eliminazione dei liquidi in eccesso.

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Vuoi dimagrire? Liberati dai tre falsi miti 1. Mangia di meno e muoviti di più Questo è un consiglio base, molto generico e quasi sempre inefficace. Ora, a scanso di equivoci, voglio sottolineare che il movimento è sacrosanto.

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Opportunità di perdita di peso

Sebbene, svolte singolarmente, queste attività non ti faranno necessariamente dimagrire, potranno rivelarsi utili a mantenerti sul cammino corretto. Sperimenta i seguenti suggerimenti per tenere sotto controllo la fame durante il giorno: Mangia tre bocconi in meno di ogni pasto; Tra un boccone e l'altro, appoggia le posate al piatto; Usa un piatto più piccolo e riempilo una sola volta.

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