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Situazioni piuttosto intense e sicuramente diverse da chi ha uno stile di vita più stanziale e abitudinario. Riferimenti e Informazioni Utilissime sul Digiuno. Il primo uno dei più famosi conduttori di podcast sul Low-Carb nutrition Living la vida Low Carb e gli ultimi due con 20 anni di clinica sulle spalle nel trattamento di diabete del secondo tipo e obesità.

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Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite. Il problema è che purtroppo le persone, bombardate anche dai continui messaggi pubblicitari errati e ingannevoli Perdi peso di qua! In questo modo, facendo riferimento alla sola bilancia, moltissimi finiscono per seguire regimi alimentari estremi, diete fai da te, completamente sbilanciate, chetogenichebizzarre, per non parlare di quelle trovate sui giornali, nei forum, nei gruppi ecc.

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O un pranzo o una cena sono sostituibili con: formaggio magro o ricotta vaccina; un cucchiaio di panna acida; un frutto e tre noci le noci sono consentite solo in questo pasto sostitutivo ; caffè o tè e acqua. La seconda settimana si ripete lo stesso menù settimanale. Le successive due settimane servono a stabilizzare il peso, seguendo un piano alimentare simile, detto Keep Trim Phase, con un introito calorico aumentato a calorie.

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