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In ultima battuta, il modo migliore per bruciare grasso è assicurarsi di assumere una quantità di calorie inferiore alla quantità di calorie che vengono bruciate negli allenamenti. Eccovi gli otto migliori esercizi bruciagrassi: 1. Diverse ricerche hanno dimostrato che utilizzando più fibre muscolari durante i movimenti compositi come gli squat, verranno bruciate più calorie rispetto a movimenti isolati come gli allunghi. Stacchi da terra Deadlift Gli stacchi da terra, o deadlift, sono un altro ottimo esercizio, come abbiamo appena visto per gli squat.

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La cosa migliore da fare, ovviamente, è una combinazione delle 3. Come si migliora il metabolsimo? Si, lo so che la sto prendendo larga ma è essenziale che tu capisca queste cose per poter comprendere perché il cardio non è effettivamente il miglior allenamento per dimagrire… Senza scendere troppo nel tecnico devi sapere che maggiore è la tua massa MAGRA, maggiore il tuo consumo energetico e quindi la quantità di attività fisica … e maggiore sarà il tuo metabolismo! Si, se non lo sapessi il grasso è un deposito di energia che il corpo crea per sopperire ad eventuali periodi di carestia un retaggio della preistoria ormai ma che è ancora presente nei nostri geni.

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Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. Ma in realtà il problema del dimagrimento è molto complesso. Ma quale tipo di attività fisica?