Perdita di peso vs mantenimento del peso

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Per ottenere risultati duraturi è necessario operare un cambiamento profondo nel proprio stile di vita, con una vera e propria rieducazione alimentare e acquisizione permanente di abitudini sane. Queste abitudini si possono riassumere in dieci semplici regole applicabili ogni giorno non soltanto al momento dei pasti. Le dieci semplici regole per mantenere il peso Dedica più tempo a te stesso, non alla dieta.

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By Stefania Ferrari Quanto pesi? Per molte persone in tutto il mondo, il peso è la lotta di tutta la vita; anche se siamo consapevoli del fatto che è un bene per la salute perdere il peso in eccesso e mantenerlo, spesso non siamo a conoscenza di tutti i suoi benefici. Per quelli di noi abbastanza fortunati da raggiungere un peso corporeo giusto, è ancora più dura, per la maggior parte delle persone, riuscire a mantenerlo tale.

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Il fine della dieta di mantenimento è acquisire un modello di educazione alimentare da mantenere per tutta la tua vita! Ecco i consigli per gestire al meglio questa fase e alcuni esempi di dieta per mantenere il peso per capire come affrontarla, in cosa è diversa dalla normale dieta dimagrante e quali regole alimentari vanno adottate una volta terminato il percorso di mantenimento. Nella dieta per mantenere il peso si assume un quantitativo calorico maggiore, quasi normocalorico, rispetto a quello precedentemente consumato.

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Quanto tempo prima che si verifichi la perdita di peso

Due fattori cognitivi potenzialmente associati con la perdita e il mantenimento del peso, cioè le aspettative di perdita di peso e la soddisfazione nei confronti del peso perso, sono già stati studiati in dettaglio, ma i risultati raggiunti sono conflittuali. Il trattamento ha avuto una durata 51 settimane ed è stato suddiviso in due fasi: i fase di perdita di peso 3 settimane di trattamento ospedaliero e 24 settimane di trattamento ambulatoriale e ii fase di mantenimento del peso 24 settimane di trattamento ambulatoriale.