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Il VO2max è un parametro che definisce il massimo volume di ossigeno consumato per minuto per chilogrammo di peso e stabilisce il livello cardiorespiratorio e aerobico di una persona. È utile conoscere il VO2max perché i punteggi più elevati sono fortemente correlati alla salute, alla longevità, alla qualità della vita e alle prestazioni.

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In Allenamento il 21 aprPerformance è un termine che ormai viene utilizzato sia in ambito sportivo che medico. Finalmente direi, gli obiettivi sono ovviamente diversi, ma la ricerca del miglioramento è comune in tutti e due gli ambiti. Una componente molto importante e indispensabile per il raggiungimento della performance è il VO2MAX. In parole povere, se introduciamo litri di ossigeno solo una parte viene poi trasportata nei tessuti.

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La capacità totale di consumare ossigeno a livello cellulare è conosciuta come massimo consumo di ossigeno o V02 massimo. Avere un valore del VO2 max elevato non significa automaticamente correre veloce ma indica, almeno potenzialmente, la possibilità di farlo specialmente su distanze dagli m in su. I medici spesso prescrivono gli esercizi in base al valore di MET, soprattutto per quei pazienti che seguono un programma di riabilitazione cardiaca. Alcuni individui sviluppano una notevole capacità aerobica per cui sono in grado di sostenere un allenamento ad alto livello.

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