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I migliori consigli per il successo nella perdita di peso

Quale sport dobbiamo privilegiare? In che modo, con quale frequenza, per quanto tempo? Gli interrogativi sono numerosi e spaventano molte persone.

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Peso bloccato, guida pratica allo sblocco L'articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Fammi indovinare, stai facendo tutto bene, ma non perdi peso? Tutti i giorni ricevo questa domanda, e a ragione spesso.

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Sembra facile, giusto? Ma non lo è. Qual è la soluzione? Probabilmente hai sentito dire che correre è il modo migliore per perdere peso: brucia più calorie, fa bene al nostro benessere fisico, mentale ed emotivo ed è abbastanza economico.

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Questi 3 fattori influiscono sulla perdita di peso durante la camminata sportiva Questi 3 fattori influiscono sulla perdita di peso durante la camminata sportiva Le attività sportive privilegiate per perdere peso — camminata sportiva, camminata veloce o nordic-walking — sono spesso praticate per prendersi cura della propria forma fisica. È vero: questi sport di endurance permettono di ritrovare e mantenere il peso ideale in modo non traumatico. Ma non tutti perdiamo peso nello stesso modo, e ancor meno alla stessa velocità! Questi 3 fattori influiscono direttamente sulla quantità di calorie consumate a ogni camminata sportiva.

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Brucia i grassi nel modo migliore

Vediamo perché. Per chi corre per il piacere di correre, per sentirsi in forma, il discorso è diverso: ci sono runner che corrono da anni pur essendo in sovrappeso, sottoponendosi ad allenamenti a volte molto duri per preparare una corsa a cui tengono particolarmente; è anche purtroppo comune vedere principianti iniziare stressanti programmi di allenamento con dieci o più chilogrammi di sovrappeso. Quanto si perde? Praticamente non esiste alcun allenamento che consenta a un atleta adulto già in peso forma e in attività da almeno un anno un tale miglioramento.

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