Perdita di peso dei fianchi

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Non apportare alcuna modifica alla dieta di tutti i giorni. Un diario sulle abitudini alimentari ti consentirà di analizzare la tua dieta e di capire in che modo cambiarla per riuscire a dimagrire. Prendi nota delle porzioni, degli spuntini, delle bibite caloriche o dei cibi ad alto contenuto di grassi che normalmente sono presenti nella tua dieta.

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L'ultimo test per determinare se iniziare la perdita di peso è misurare la circonferenza della vita. Per completare l'azione, dovrai prendere un metro a nastro e misurare lo stomaco e i lati sporgenti a livello dell'ombelico.

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Pedalare Squat Gli squat sono uno degli esercizi più conosciuti. I piedi devono essere paralleli alle spalle, belli e piatti e leggermente rivolti verso l'esterno.

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Per molti proprio questo è il punto: le fibre sono il segreto per mantenere una pancia piatta e senza di loro non otterremmo risultati duraturi. Ma se non si ha una flora batterica adatta, insalate e vegetali crudi fermentano e possono peggiorare il problema. Ma questo non vuol dire assolutamente che dobbiamo rinunciarci, rinunciare a nutrirci di vegetali, il cibo più salutare ed elisir di lunga vita di cui disponiamo! Dobbiamo abituarci a consumarle gradualmente scegliendo quelle meno fermentabili inizialmente.