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La sindrome della falsa speranza con le diete a basso contenuto di carboidrati A cura di Riccardo Dalle Grave Unità di Riabilitazione Nutrizionale. Casa di Cura Villa Garda La dieta chetogenica e altre diete alla moda a basso contenuto di carboidrati promettono una facile e rapida perdita di peso, una limitata restrizione delle porzioni e dei cibi preferiti e soprattutto un maggiore senso di benessere. Nella maggior parte dei casi le persone hanno una scarsa conoscenza dei motivi che hanno portato al recupero del peso con i programmi di perdita di peso basati sulla modificazione moderata dello stile di vita e diventano spesso prede delle diete di moda a basso contenuto di carboidrati che promettono una rapida e facile perdita di peso.

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Diete con pochi grassi o pochi carboidrati? Nessuna delle due, o meglio entrambe ci riescono in modo pressoché identico, purché si tratti di regimi alimentari sani. A suggerirlo è oggi uno studio pubblicato su Jama in cui Christopher Gardner della Stanford University of Medical School e colleghi hanno monitorato per un anno i cambiamenti di peso di un gruppo di persone in sovrappeso, sottoposte a regimi dietetici a basso contenuto di carboidrati o basso contenuto di grassi. I risultati, spiegano i ricercatori, mostrano che entrambe le diete sono equivalenti in termini di perdita di peso e che non esistono correlazioni tra efficacia delle diete e alcuni fattori biologici presi in considerazione.

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Ulteriori informazioni sui rispettivi alimenti e sui loro vantaggi puoi trovarle qui! Di seguito spiegheremo quali gruppi alimentari sono importanti per l'obiettivo di perdere peso e quali caratteristiche positive nutrienti preziosi, basso indice glicemico offrono i 55 alimenti.

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Quando si cerca di perdere peso, è facile farsi tentare da diversi tipi di diete che promettono una rapida perdita di peso. In questo momento, le persone vanno pazze per le diete a basso contenuto di carboidrati e di grassi.