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La mattina andiamo sempre di fretta e, a volte, trascuriamo la colazione per pettinarci o finire all'ultimo minuto alcune incombenze. Tuttavia, dedicando qualche minuto al primo pasto della giornata, è possibile accelerare il metabolismo e inibire la fame durante il giorno, soprattutto se si assumono fibre e proteine. Quindi, programma la sveglia cinque minuti prima del solito e prova queste gustose opzioni per la prima colazione: [1] X Fonte di ricerca Un uovo strapazzato con pomodori e formaggio; Toast integrale con burro di arachidi e un frutto; Cereali integrali con qualche fragola e latte scremato. Scegli cereali che contengano almeno 5 g di fibre e meno di 5 g di zucchero.

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Poi dai 25 anni di vita in su esso inizia a rallentare in modo più costante, assistendo al rallentamento del metabolismo ogni anno. Per tali ragioni diviene importante mantenere la massa muscolare in salute e praticare attivamente e costantemente attività fisica di tipo aerobico o cardiovascolare.

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Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto. Questo mi ha fatto capire che il benessere interessa a tutti. Quindi mi sono detto perché no? Facciamo un altro strappo alla regola.

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Salute e Psicologia Dimagrire a 20, 30, 50, 60 anni e più. Strategie e consigli per le diverse età Perché perdere chili diventa sempre più difficile con gli anni che passano? Ecco come mantenere il peso forma e prevenirne l'aumento nonostante gli attacchi del metabolismo in cambiamento e degli ormoni in fuga.

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