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Non la ripetiamo estesa se no ci prendi a parolacce. Modi a cui ora cerchiamo di riavvicinarci, tramite dieta, esercizio, e tutto il resto.

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Ti sei messo a dieta e hai perso peso. Sicuro che sei realmente dimagrito? Hai iniziato la "fase di massa" e le tue circonferenze sono aumentate. Sicuro che quella che hai incrementato sia davvero la massa muscolare?

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Non puoi scegliere come target una determinata area per perdere grasso. Se si mangia bene e si esercita, la perdita di grasso è un processo graduale su tutto il corpo.

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L'indice di massa corporea o IMC è un numero che si ricava da altezza e peso, che indica una giusta percentuale di grasso [1] X Fonte attendibile Centers for Disease Control and Prevention Vai alla fonte. Viene utilizzato dal medico per determinare quanto dovresti pesare per essere in forma. Sotto i 18,5 sei sottopeso. Fra i 18,5 e i 24,9 sei normale.

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