La perdita di peso aiuta i PMS

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Spesso chi ha seguito per molto tempo una dieta completamente priva di grassi sia da olio e burro, che da formaggi, avocado, pesce grasso ecc. Carboidrati Spesso sono visti come nemici numero 1 da chi soffre di un disturbo alimentare. In realtà sono lo stimolo più importante al metabolismo che in parole più semplici è la quantità di calorie che consumiamo durante la giornata. Come si diceva sopra, chi soffre di amenorrea in chi seguito ad una dieta eccessivamente ristretta, ha un metabolismo estremamente rallentato: questo accade perché il principale organo coinvolto nel nostro dispendio calorico, ovvero la tiroide, ha bisogno di molte calorie per funzionare correttamente e queste devono provenire principalmente da carboidrati.

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Solo dai primi anni '40 la PMS è stata documentata come una condizione medica e ora, oltre 50 anni dopo, la ricerca ha scoperto una raccolta di sintomi da associare a questa sindrome. I ricercatori continuano a rivelare risultati positivi da studi che si concentrano su integratori naturali estratti botanici, vitamine e minerali che aiutano a sostenere l'equilibrio ormonale, ricalibrano i neurotrasmettitori e stabiliscono le prostaglandine infiammatorie che stanno alla base della fisiologia della sindrome premestruale. Le donne con PMS tendono ad avere un livello di magnesio basso Durante i giorni fase luteale che portano alle fluttuazioni in estrogeni e progesterone delle mestruazioni femminili, carenze di nutrienti e squilibri neurotrasmettitori scatenano una vasta gamma di sintomi emotivi, fisici e comportamentali. La scienza sta ancora cercando di scoprire i meccanismi alla base della sindrome premestruale, ma la carenza di magnesio durante la fase luteale è considerato un fattore influente.

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Certe donne risentono di questi normali cambiamenti ormonali più di altre. Per 1 su 20, i disturbi sono tanto intensi da interferire con le normali attività quotidiane. A questa età, infatti, hanno più impegni e si dividono tra lavoro, casa e figli. Ecco qualche piccolo accorgimento per affrontare quei giorni.

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