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Il fritto dona un sapore particolare e gradito praticamente a tutti. Nella corretta alimentazione questo tipo di cottura non è proibito ma si consiglia di adottarlo raramente, il che potrebbe voler dire un paio di volte al mese. In buona sostanza non si deve per forza rinunciare ai piatti fritti, ma occorre sapere che tipo di grasso utilizziamo, in che modo friggiamo e quanto ne mangiamo.

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Quindi, il fritto non deve essere demonizzato. Infatti un recente studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food S. Per esempio, durante la frittura delle patate si formano amidi resistenti non assorbibili, come pure mantecando la pasta in padella si producono amidi solo parzialmente digeribili dagli enzimi digestivi alfa-amilasi. La cottura in olio bollente è adatta a qualsiasi alimento e migliora le qualità organolettiche di ortaggi e cereali, come pure dei cibi proteici.

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