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È opportuno che sia consigliata e studiata caso per caso da un dietista qualificato, in realtà in molti casi è scelta in modo arbitrario da individui che ritengono necessario ridurre il proprio peso, in genere per corrispondere ad un determinato canone estetico. Secondo Altroconsumo nel erano oltre Le diete dimagranti si basano generalmente su un regime ipocalorico, inteso a ridurre l'apporto di calorie coi cibi, generalmente privilegiando gli alimenti meno ricchi in nutrienti calorici come i lipidi e gli zuccheri. Molte diete inoltre si basano su una generale riduzione dell'assunzione di cibo, indipendentemente dal tipo di alimento.

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La verità è questa: Per dimagrire in modo efficace senza l'effetto yo-yo e per ridurre i livelli di colesterolo, non bastano i farmaci e le punture. Non bastano nemmeno gli esercizi. Non basta la dieta e il movimento. C'è bisogno di qualcosa di forte - di una vera arma sicura ed efficace contro il grasso e i chili di troppo.

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