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Adipexantina - 60 compresse Per dimagrire a 50 anni occorre il giusto apporto calorico Ti sarà capitato di leggere che il fabbisogno calorico medio di una donna è di circa calorie al giorno. La soluzione? Più che tagliare le calorie in modo drastico, appare efficace eliminare alcuni alimenti grassi come formaggi e salumi. Nel tempo inoltre si sviluppano delle abitudini alimentari difficili da superare: se hai come appuntamento fisso con gli amici una grigliata al mese non rinciarci ma cerca di preferire petto di pollo alla salsiccia ad esempio, se non sai rinunciare ad un calice di vino inteso anche come momento conviviale con i colleghi ricorda che ogni bicchiere equivale a circa 70 Kcal quindi cerca di essere moderate.

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Spesso quello che si adotta non è un regime dietetico ordinario, ma una dieta ferrea che è ipocalorica e molto rigida. Il fare una dieta in modo ferreo è probabilmente legato a due caratteristiche cognitive presenti nella mente delle persone: il perfezionismo e il pensiero tutto o nulla. Il più delle volte il perfezionismo si declina in obiettivi straordinari da raggiungere e quando non si raggiungono ci si sente insoddisfatti. Nel secondo caso la persona ingerisce intorno alle calorie al giorno a seconda dei parametri fisici di riferimento ed è felice se quasi tutti i giorni riesce ad avvicinarsi a questo obiettivo.

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Le proteine influiscono notevolmente sulla massa muscolare sana. Se non ci riusciamo, dobbiamo renderci conto che le conseguenze sono molto negative.

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Navyseals 1 Io sono una sportiva per cui ci ho sempre tenuto alla forma fisica ma non per un fatto di immagine ma per arginare problemi di salute e gestire la menopausa. Nell'articolo non è sottolineato il danno che lo zucchero crea al cervello. Cervello che "registra" il livello a cui ognuno di noi lo abitua e crea dipendenza.