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In poche parole, sta ancora bruciando energia per tenerti in vita, anche a riposo! Ora il modo in cui tutto questo si lega agli affari calorici è perché il tuo BMR influenza la velocità con cui si bruciano calorie. In altre parole, è il numero di calorie che stai bruciando, non importa quale.

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Per riuscire a dimagrire dovrai ridurre la quantità di calorie assunte. Una dieta calcolata su un numero moderato di calorie ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi in termini di perdita di peso. In generale, ridurre l'apporto calorico quotidiano di circa calorie ti consentirà di perdere all'incirca mezzo chilo o un chilo alla settimana.

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