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Tassi di successo di perdita di peso a lungo termine

Non è facile come si crede perché entrano in gioco tanti fattori. Molte persone chiedono ad amici che vedono bene il loro rapporto peso — altezza pensando di basarsi su quello. Senza contare poi che spesso ci facciamo fuorviare da canoni estetici falsati da photoshop e filtri Instagram!

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Perdere peso o perdere grasso corporeo

Quali sono le tre cose da fare assolutamente per dimagrire e migliorare il proprio stato di benessere? Ma siete sicuri di sapere come seguire correttamente queste tre semplicissime regole? Oggi grazie alla diffusione di social media come Facebook ,Youtube, Instagram siamo costantemente bombardati da notizie che riguardano diete improbabili, allenamenti impossibili e peggio ancora integratori miracolosi. Non passa giorno che non si vedono immagini di corpi meravigliosi accompagnati da slogan che invitano a provare esercizi o attività fisiche innovative o diete alimentari che garantiscono risultati straordinari.

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Col rientro settembrino diventa obiettivo di molti eliminare questo eccesso di grasso; un ottimo proposito, ma occorre avere le idee ben chiare su come procedere. Le regole pratiche a tavola Come fare?

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Perdere peso alla griglia

Vediamoli nel dettaglio. Dieta per rimettersi in forma La dieta, eventualmente intesa come semplici " consigli alimentari ", è volta a supportare la massa magra durante il processo di dimagrimento, quest'ultimo inteso come la riduzione della massa grassa adiposa corporea. Perdendo muscoli durante il dimagrimento si provoca una riduzione del metabolismo basale MB — poiché essi sono responsabili della maggior fetta di energia consumata a riposo — compromettendo l'efficacia a lungo termine del sistema.

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