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I fagioli possono essere cibi particolarmente utili nelle diete per perdere peso. Al pari di altri legumii fagioli sono una grande fonte di fibre e proteine. Dal canto loro, proteine e fibre sono nutrienti particolarmente utili per la perdita di peso 12.

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Introduzione Cosa sono i fagioli? I fagioli sono semi amidacei racchiusi all'interno di un baccello fruttoprodotto da piante erbacee appartenenti alla Famiglia botanica delle Fabaceae Papilionaceemeglio note come leguminose. Il termine fagioli è molto generico; vengono definiti fagioli tutti i semi che hanno una forma simile, dai borlotti ai cannellinidagli spagna a quelli neridagli aduki perfino alla soia. D'altro canto, sono fagioli propriamente detti quelli appartenenti ai Generi Phaseolus, originario dell'America Centrale, la cui specie più nota è la vulgaris, e Vigna, nativo dell'Asia, la cui specie più nota è la angularis.

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Legumi Per legumi anche detti leguminose o papilionacee si possono intendere: I vegetali erbacei o arborei della Famiglia Fabaceae I frutti delle stesse piante, che sono generalmente costituiti da baccelli contenenti alcuni semi. I lipidi sono invece solitamente marginali, con alcune ben note eccezioni che vedremo di seguito.

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