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A differenza di quanto visto per altri punti del corpo, se si ha una schiena grassa, molto probabilmente si ha anche qualche chiletto da perdere. Di base, le regole sono sempre le stesse.

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Il fisico a mela appartiene a quelle donne che normalmente hanno la tendenza ad ingrassare soprattutto nella parte alta del corpo, per loro è quindi necessario considerare tutta una serie di fattori, sia dal punto di vista ormonale sia alimentare, per cercare di prevenire e in alcuni casi anche di curare quelli che possono rappresentare qualche chilo in più. Costituzione a mela Nel fisico a mela l'adipe si colloca soprattutto nella parte alta del corpo, quindi sul torace, sulle braccia e sullo stomaco, mentre il resto del corpo, dalla vita in giù, è proporzionato e non presenta eccessi di adipe. Ottimo il nuoto o la bicicletta, poiché trattasi di attività aerobiche, bene anche esercizi specifici per braccia e spalle.

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Sono ottimi per l'apparato digestivo e possono prevenire il tumore del colon-retto. I medici raccomandano che almeno come perdere peso spalle larghe metà dei cereali consumati sia integrale. Scegli alimenti come la quinoa, il riso, i fiocchi d'avena, la pasta e il pane integrali. Dimagrire la schiena: dieta ed esercizi utili Limita la quantità di come perdere peso spalle larghe prodotti con farine o cereali raffinati o trattati.

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