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Per riuscire a dimagrire è indispensabile tenere sotto controllo le porzioni, quindi dovrete aiutarvi a vicenda a rispettare le dosi indicate dalla vostra dieta. Da soli sarebbe molto più difficile evitare di cedere e di esagerare. In questo modo avrete a disposizione solo la quantità di cibo concessa dalla vostra dieta, senza rischiare di mostrarvi troppo generosi con voi stessi. Quando pianificate i pasti della settimana, è importante includere delle fonti proteiche dato che apportano numerose sostanze nutrienti e vi consentono di dimagrire più facilmente.

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Alcune persone temono che se non vedono una riduzione dei chili sulla bilancia, la perdita di peso non sta avvenendo. In tutta realtà, è esattamente il contrario. Mentre potresti non vedere una riduzione dei chili, probabilmente stai vedendo un aumento dei muscoli, portando a una riduzione dei pollici complessivi.

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