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Mentre una ricerca della Duke-NUS Graduate Medical School di Singapore evidenzia che mangiare fuori casa aumenta le probabilità di avere la pressione alta. Ma sono proprio conseguenze inevitabili? Ecco i suoi consigli per ogni occasione, dal mattino alla sera.

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Dimagrire mangiando fuori casa: evitate gli stuzzichini Se pranzate al bar, in mensa o al ristorante, evitate stuzzichini, fritti, salse e piatti eccessivamente conditi. Scegliete invece piatti nutrienti e leggeri come pasta o riso con pomodoro o verdure, carne bianca grigliata, verdura cruda o cotta, pizza margherita o con le verdure e panini o piadine con affettati e formaggi magri.

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Eppure non tutti hanno la possibilità di prepararsi pasti sani e bilanciati da portare con sé o spuntini light da consumare nel pomeriggio per evitare improvvisi attacchi di fame. La conseguenza è che ci si ritrova con qualche chilo di troppo, ci si sente appesantite e si rischia più spesso di veder comparire sulla pelle del viso alcune imperfezioni dovute ad una alimentazione poco varia e sbilanciata. Mangiare fuori favorisce infatti il consumo di calorie in eccesso e non aiuta a perdere peso, soprattutto quando si deve pranzare spesso al ristorante o nei bar e ci si ritrova a non poter sempre compensare con una cena adeguata. Come fare in questi casi?

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