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Entra Registrati Shutterstock A volte, dobbiamo ammetterlo, in giro si vedono 60enni molto più in forma di alcune 20enni. Sono moltissime anche le celebrity che ammettono con il passare degli anni di aver raggiunto una piena consapevolezza del proprio corpo tanto da stare meglio ora nella propria pelle che un paio di decenni fa. Ma come si fa a mantenere la linea senza fare troppa fatica, a sentirci appagate allo stesso tempo e a non compromettere con diete troppo rigide il proprio benessere psicofisico? Occorre intanto seguire alcune regole dietetiche lo puoi fare anche se non hai 60 anni perché ti fa solo bene e avere alcune accortezze.

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Ricette consigliate Col progredire delle scoperte in campo medico scientifico, la vita media si sta allungando, soprattutto nei paesi occidentali. Recenti dati istat, nello specifico, evidenziano che le donne italiane hanno una speranza di vita che tocca gli 85 anni, mentre gli uomini arrivano a 80,2. A causa di queste modificazioni, anche i soggetti con un indice di massa corporea nella norma possono avere una massa muscolare insufficiente.

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Alimenti ricchi di nutrienti, che apportano carboidrati complessi e contengono quantità di grassi moderate sono i migliori alleati della salute generale del corpo. Segui una dieta che preveda un apporto giornaliero compreso tra 1. Stiamo parlando di: frutta, verdura, cereali, proteine e latticini.

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Come possiamo tornare in forma e riuscire a mantenere la linea anche una volta superati i 60 anni? Vediamo allora come fare per dimagrire dopo i 60 anni.

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Benessere Dimagrire a 60 anni: 10 consigli Dimagrire a 60 anni è ancora possibile? Ecco i 10 consigli per rimanere in forma a 60 anni! È una sfida impossibile, quindi? Assolutamente no!

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Cosmetici Come dimagrire in menopausa? Molte le donne, superati i 50 anni, si chiedono se sia possibile se non proprio tornare al peso forma di una volta, quantomeno ridurre i segni, o meglio i chili, che tempo e cambiamenti ormonali hanno lasciato sul loro corpo. Difatti, con la menopausa le donne vanno incontro a un fisiologico aumento di peso che, normalmente, si attesta intorno ai kg.