Come bruciare i grassi saturi

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Tra le altre cose, l'autrice del pezzo — che ha coinvolto nell'esperimento anche suo marito — ha visto diminuire gli episodi di mal di testa, notando con piacere un senso di leggerezza ed energia dopo i pasti, la pelle divenire idratata e luminosa, i capelli brillare pur vivendo in città. Abbiamo deciso di scoprire qualcosa di più sui grassi saturi e sui loro effetti sull'organismo.

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È importante seguire un'alimentazione regolare e bilanciata ogni giorno. Se salti i pasti o resti troppo tempo senza mangiare, aumenti il senso di fame e sarà più difficile rispettare il piano dietetico. Alcuni studi hanno dimostrato che quando salti i pasti perdi troppi nutrienti, oltre al fatto che arrivi a sentirti molto affamato e di conseguenza tendi ad abbuffarti al pasto successivo.

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Olio di origano fatto in casa: quali sono i benefici? Non si tratta di eliminare del tutto questi alimenti dalla nostra dieta o di fare a meno di qualsiasi tipo di grassi. Di fatto, optiamo spesso per alimenti ricchi di grassi saturi perché ci soddisfano.

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Cosa sono i grassi saturi Struttura Chimica Gli acidi grassi si dividono in saturi ed insaturi. Questi nutrienti sono formati da una lunga catena carboniosa, che inizia con un gruppo carbossilico -COOHtermina con un gruppo metilico CH3 e presenta nella parte centrale una serie di atomi di carbonio, ciascuno dei quali è accoppiato a due atomi di idrogeno. Quando tale deficit si registra soltanto in un punto della catena l'acido grasso viene detto monoinsaturo, al contrario, quando vengono a mancare due o più paia di idrogeni si definisce polinsaturo.

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In effetti, incredibilmente, secondo i ricercatori dell'Ucla, "da un terzo a due terzi delle persone con diete riacquistano più peso di quello che hanno perso in quattro o cinque anni". Fortunatamente, abbiamo un programma di perdita di peso efficace che va al centro della maggior parte dei problemi di peso. Non solo ti aiuta a sciogliere il grasso, ma disintossica il corpo e riduce l'infiammazione, un problema chiave nell'obesità. Il potere dei limoni La prima cosa che devi sapere sui limoni è che sono dei frutti molto alcalinizzanti nel tuo corpo, nonostante il loro gusto acido.