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Per dimagrire si deve fare attività sportiva a bassa intensità. Per dimagrire si deve correre veloci. Si deve sudare? Probabilmente si sarà gratificati quando, tornati a casa, si scoprirà che la bilancia segna anche due chili in meno, salvo poi accorgersi con disperazione che la mattina dopo siamo tornati praticamente al peso di sempre.

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Idee e protocolli da seguire sono spesso poco chiari per la maggior parte delle persone. Ecco quali sono i concetti di base spiegati in maniera efficace. Per dimagrire non basta bruciare i grassi: è fondamentale bruciare più calorie di quante se ne assumono.

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Eleonora Lorusso Molto spesso chi si avvicina al mondo del running ha come obiettivo quello di tornare in forma: si corre per stare bene in salute, ma soprattutto per perdere peso. Ma come fare?

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